Wie sollen ältere Personen mit Mehrfacherkrankungen versorgt werden? Um Schmerzen altersgerecht und mit möglichst wenig Medikamenten zu behandeln, gibt die Weltgesundheitsorganisation klare Regeln vor. „Deprescribing“- Medikamente absetzen – heisst das Mittel, das Wechselwirkungen und Gegenanzeigen reduzieren kann. Dabei kommt dem Hausarzt eine entscheidende Funktion zu.
„Medizinische Versorgung im Alter“ weiterlesen
Fast jede Frau ist von einer Osteoporose betroffen. So verliert sie im Laufe des Lebens bis zu 40 Prozent ihrer Knochenmasse. Doch es lässt sich vorbeugen…
„Wenn die Knochen schwinden“ weiterlesen
Haarausfall nach den Wechseljahren
„Mehr als die üblichen 50 Haare“ weiterlesen
Auch wenn die Wechseljahre bei jeder Frau anders verlaufen, Hitzewallungen haben die allermeisten. Diese und andere Begleiterscheinungen können mit Phytoextrakten und einer Isoflavon-betonten Ernährung gemildert werden…
„Körper im Umbruch“ weiterlesen
Wie man sich ernährt, beeinflusst die Bakterien im Darm. Förderlich sind unverdauliche Kohlenhydrate, Pflanzenproteine, ungesättigte Fette, Probiotika und Polyphenole – also die typischen Komponenten der Mittelmeerdiät. Das begünstigt Bakterienarten, die entzündungshemmende Fettsäuren bilden..
„Mikrobiom und Ernährung“ weiterlesen
Die wichtigste Kulturpflanze Ostasiens ist Soja. Glycine max, so ihr botanischer Name, enthält besonders viel Eiweiß. Auch wenn es rein pflanzlich ist, besitzt Sojaprotein eine hohe biologische Wertigkeit. Und zwar 86% im Vergleich zu einem Hühnerei… „Phyto-Estrogene aus Soja“ weiterlesen
Rot leuchtende Tomaten. Seit Hernán Cortéz die ersten Setzlinge nach der Eroberung Mexikos nach Spanien brachte, ist Solanum lycopersicum fester Bestandteil der europäischen Küche. Ursprünglich heimisch in den Hochlagen Perus, hat sich die licht- und wärmeliebende Pflanze auch in Südeuropa verbreitet. Samenfunde deuten darauf hin, dass die Maya in Mesoamerika das Nachtschattengewächs bereits um 200 v. Chr. kultivierten. Der Name, den wir kennen, Tomate, ist eine Ableitung aus der aztekischen Nahuatl-Sprache… „Gesundheit aus Tomaten“ weiterlesen
Fett ist nicht gleich Fett: Ein kleiner Unterschied im Molekül wirkt sich entscheidend auf die Gesundheit aus. Achtet man genau darauf, was man isst, gelangen weniger schädliche Trans-Fette in den Körper. „Ernährung: Trans-Fette“ weiterlesen
Ob es nach einem Kontakt mit Rhinoviren zu einer Infektion kommt, liegt nicht zuletzt an der Versorgung mit Vitamin C, Zink und Selen. Denn diese Biofaktoren wirken gezielt auf das Immunsystem. „Erkältet? So wirken Vitamine und Mineralstoffe“ weiterlesen
Ist die Fodmap-arme Diät ein Ernährungstrend oder eine effektive Behandlung? Beim Reizdarmsyndrom macht es tatsächlich Sinn, bestimmte Kohlenhydrate zu meiden. Dabei sollte man sich fachlich unterstützen lassen. Sie sind in aller Munde: Schnell fermentierbare, kurzkettige Kohlenhydrate und Zuckeralkohole, die Fodmaps (fermentable oligo-, di-, monosaccharides and polyols). Dazu gehört das Monosaccharid Fruktose, Disaccharide wie Laktose und Saccharose sowie Oligosaccharide. Das sind Kohlenhydratketten aus wenigen Einheiten, zum … Fodmaps – wenn Kohlenhydrate den Darm belasten weiterlesen
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