Schutz für die Darmschleimhaut

Polyphenole und Ballaststoffe unterstützen probiotische Bakterien

Traditionell bei Erkältungen verwendet, erfahren Holunderbeeren ein neues Einsatzgebiet: Wie eine aktuelle Studie zeigte, regt ein polyphenolreicher Holunderextrakt das Wachstum von Akkermansia-Bakterien an. Diese stimulieren die Regeneration der Mucosa und tragen dazu bei, dass die Darmbarriere intakt bleibt. Damit wirken Polyphenole ähnlich wie Präbiotika und fungieren als Substrat für die Darmbakterien. Die für uns unverdaulichen Pflanzenstoffe fördern ein optimales Milieu im Darm und sind Teil einer gesundheitsbewussten Ernährung…

christinereinecke9. Juli 2025Kommentar hinterlassen

Aktuell, Natur & heilen

Das Immunsystem natürlich stärken

Für ein leistungsfähiges Immunsystem ist die Balance der T-Helferzellen entscheidend. Um diese zu stabilisieren, werden natürliche antientzündliche bzw. immunstimulierende Substanzen eingesetzt. Das können Medizinalpflanzen, Probiotika oder Mikronährstoffe sein. Unterstützt wird das durch ganzheitliche Maßnahmen… Eine Immunstärkung mit naturheilkundlichen Mitteln erlaubt dem Immunsystem, bedrohliche Situationen zu meistern. Das können Infektionen sein, stumme Mutationen, Allergien und Unverträglichkeiten, Autoimmunreaktionen oder entzündliche Prozesse. Ein gestärktes Immunsystem bleibt im Gleichgewicht … Das Immunsystem natürlich stärken weiterlesen

christinereinecke27. September 20245. Oktober 2024Kommentar hinterlassen

Gesundheit

Mikrotraumen und ihre Folgen

Naturheilkundliche Therapie bei Sportverletzungen

Kleine und größere Verletzungen von Muskulatur und Bindegewebe können sich als Muskelkater, Entzündung oder Prellung manifestieren. Anerkannte naturheilkundliche Behandlungen sind physikalische Therapie, Akupunktur und Phytotherapie. Wie ist die Up-to-date-Evidenz der einzelnen Verfahren?

Die Leistungsfähigkeit eines Sportlers – auch im Amateurbereich – zu optimieren, ist nicht nur Sache des Trainings. Ebenso wichtig ist die Balance zwischen Belastung und Erholung. Das verhindert eine Fehladaption auf körperlichen und psychischen Stress, der sich aus der Trainingsbelastung ergibt…

christinereinecke18. Juni 202418. Juni 2024Kommentar hinterlassen

Gesundheit

Gesunder Schlaf

Phytomelatonin aus Sauerkirschen Ungefähr ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch schlafend. Dabei erholen sich Geist, Körper und Seele und das Immunsystem wird gestärkt. Umso tiefgreifender sind die Auswirkungen, wenn der Schlaf gestört ist. Schlafprobleme lassen sich auf natürliche Weise durch eine Nahrungsergänzung mit Sauerkirschsaft-Konzentrat beeinflussen. Wie Studien zeigten, erhöhte sich die Schlafdauer, die Schlafeffizienz und die Schlafqualität. Ursächlich dafür ist mehr verfügbares Tryptophan und … Gesunder Schlaf weiterlesen

christinereinecke10. März 2024Kommentar hinterlassen

Gesundheit

Mikrobiom und Ernährung

Wie man sich ernährt, beeinflusst die Bakterien im Darm. Förderlich sind unverdauliche Kohlenhydrate, Pflanzenproteine, ungesättigte Fette, Probiotika und Polyphenole – also die typischen Komponenten der Mittelmeerdiät. Das begünstigt Bakterienarten, die entzündungshemmende Fettsäuren bilden..

christinereinecke11. Juni 2020Kommentar hinterlassen