Phytomelatonin aus Sauerkirschen

Ungefähr ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch schlafend. Dabei erholen sich Geist, Körper und Seele und das Immunsystem wird gestärkt. Umso tiefgreifender sind die Auswirkungen, wenn der Schlaf gestört ist.

Schlafprobleme lassen sich auf natürliche Weise durch eine Nahrungsergänzung mit Sauerkirschsaft-Konzentrat beeinflussen. Wie Studien zeigten, erhöhte sich die Schlafdauer, die Schlafeffizienz und die Schlafqualität. Ursächlich dafür ist mehr verfügbares Tryptophan und ein erhöhter Melatoninspiegel.

Weiterlesen: Gesunder Schlaf

Kurz gesagt

Die Inhaltsstoffe aus konzentriertem Sauerkirschsaft – Polyphenole, Anthocyane und Phytomelatonin – wirken bei Schlafstörungen und Altersinsomnie. Wie verschiedene Studien zeigten, verbessern sie die Schlafqualität und steigern die Schlafdauer und Schlafeffizienz.

Der Hintergrund: Phytomelatonin übt einen schlafinduzierenden Effekt im zirkadianen Rhythmus aus. Eine weitere Besonderheit von Sauerkirschextrakt: Der aktive phenolische Inhaltsstoff Procyanidin B2 hemmt die Umwandlung von Tryptophan, so dass mehr freies Tryptophan für die Melatoninsynthese zur Verfügung steht.

Melatonin mildert zudem die Auswirkungen des Jetlag und reduziert die Latenz bis zum Schlafeintritt. Die Substanz wird auch mit der Prävention von Erkrankungen assoziiert, die mit Alterungsprozessen und oxidativem Stress zusammenhängen. Für die antioxidative und antientzündliche Wirkung sind vermutlich die phenolischen Komponenten in Sauerkirschsaft verantwortlich.

Wie die Pflanzenphysiologen und Botaniker der Universität Murcia in Spanien resümierten, hat die Analyse von Phytomelatonin die Tür zu einer Anwendung als Nutraceutical geöffnet. So moduliert die Aufnahme von Phytomelatonin die Melatoninspiegel im Blut und ist direkt mit der antioxidativen Kapazität korreliert. 

Diplom-Biologin Dr. rer. nat. Christine Reinecke

Der Beitrag ist erschienen in der März-Ausgabe von CO.med – Fachmagazin für Komplementärmedizin

Die aktuelle Ausgabe der CO.med