Antientzündliche und gefäßaktive Wirkung
Das, was wir essen, beeinflusst unsere Gesundheit. So auch die Wildheidelbeere mit ihren bioaktiven Anthocyanen. Wie aktuelle Studien verdeutlichen, entfalten die Anthocyane im Organismus erstaunliche Wirkungen. Damit könnten die Pflanzenstoffe eine Option sein, um chronische Entzündungen zu verringern und gesund zu altern…
„Die heilsamen Inhaltsstoffe der Wildheidelbeere „ weiterlesen
Können Nährstoff-Supplemente für die Hautgesundheit empfohlen werden? Wie ist die Evidenz? Und wozu raten die Fachgesellschaften? Da die Studienergebnisse sehr heterogen sind, fordern Experten umfangreichere klinische Studien. Eine Dermatologin und ein Biochemiker im Streitgespräch, das im Rahmen des EADV-Kongresses im September 2024 in Amsterdam stattfand.
„Orale Supplemente für die Hautgesundheit – Kontra“ weiterlesen
Polyphenole und Ballaststoffe unterstützen probiotische Bakterien
Traditionell bei Erkältungen verwendet, erfahren Holunderbeeren ein neues Einsatzgebiet: Wie eine aktuelle Studie zeigte, regt ein polyphenolreicher Holunderextrakt das Wachstum von Akkermansia-Bakterien an. Diese stimulieren die Regeneration der Mucosa und tragen dazu bei, dass die Darmbarriere intakt bleibt. Damit wirken Polyphenole ähnlich wie Präbiotika und fungieren als Substrat für die Darmbakterien. Die für uns unverdaulichen Pflanzenstoffe fördern ein optimales Milieu im Darm und sind Teil einer gesundheitsbewussten Ernährung…
„Schutz für die Darmschleimhaut „ weiterlesen
Fast jede Frau ist von einer Osteoporose betroffen. So verliert sie im Laufe des Lebens bis zu 40 Prozent ihrer Knochenmasse. Doch es lässt sich vorbeugen…
„Wenn die Knochen schwinden“ weiterlesen
Wie man sich ernährt, beeinflusst die Bakterien im Darm. Förderlich sind unverdauliche Kohlenhydrate, Pflanzenproteine, ungesättigte Fette, Probiotika und Polyphenole – also die typischen Komponenten der Mittelmeerdiät. Das begünstigt Bakterienarten, die entzündungshemmende Fettsäuren bilden..
„Mikrobiom und Ernährung“ weiterlesen
Die wichtigste Kulturpflanze Ostasiens ist Soja. Glycine max, so ihr botanischer Name, enthält besonders viel Eiweiß. Auch wenn es rein pflanzlich ist, besitzt Sojaprotein eine hohe biologische Wertigkeit. Und zwar 86% im Vergleich zu einem Hühnerei… „Phyto-Estrogene aus Soja“ weiterlesen
Es ist Fastenzeit. Zeit, in sich zu gehen und Unnötiges wegzulassen. Heilfasten hilft dabei. Denn Fasten festigt das mikrobielle Milieu im Darm. Das ist entscheidend für die Gesundheit, unterstützt das Mikrobiom doch die Immunabwehr… „Fasten: Was die Darmbakterien ausmachen“ weiterlesen
